はじめまして。みなさんは、今元気ですか？
なんか最近疲れが取れない、よく眠れない、よく不安になる…など、身に覚えがある方もいるのではないでしょうか。
・仕事が忙しく残業が続いている人
・コロナの影響で給料が減って明日の生活費が心配
・会社の上司や学校の先生など、嫌な人と毎日顔を合わせるだけでも苦痛
・そんなことが毎日続くと、心はすり減っていきます。
でも、あなたが今抱えている症状、もしかしたら「うつ病」などのメンタルかもしれません。
うつ病と聞いて、自分は関係ないよ！なんて思っている方も多いと思います。しかし、厚生労働省の調査によれば、日本のうつ病患者数は127万人を超えています。メンタルクリニックでは20人に一人はうつ病を経験しているとさえ言っています。
メンタルの病気とは、思っている以上にあなたの身近な病気で、誰にでもなりうる病気なのです。
少し私の話しになりますが、実は筆者である私もメンタルで治療しています。現在の病名は「抑うつ状態」と「パニック障害」です。
抑うつは気分障害とも言われていますが、気分に波があります。良い日は気分がハイになりますが、落ちている日は動くことがままならないなんて日もあります。
もう一つ厄介なのがパニック障害。発症したのが通勤中の電車の中でした。視界がぼやけ、呼吸がうまくできなかった時は、本当に死を覚悟しました。
その後は「電車に一人で乗る」という行為がとても恐怖に思え、乗るとまたパニック症状が出るのではないかと考えるだけで発作が起こることもありました。
今は休職しており、体調は少しずつですが戻ってきています。ブログを始めようと思ったきっかけは、同じようにメンタルで苦しい思いをしている方に、少しでもナイスな情報を提供できればという思いがあったからです。（それと、文字を打つ体力を養っておけば、復職の時にスムーズに仕事に戻れるという狙いもあります。）
さて、メンタルで休職した経験から言えることは、「あれ、最近メンタル（からだ）がおかしいぞ？」と思ったら、まず最優先で休んでください！！
もちろん、仕事の都合でなかなか休めない方がいるのも承知です。しかし、自分のからだのSOSを感じ取れるのはあなたしかいません！さらに、そのSOSが出ている間に対処にないと、長く休むことになってしまいます！！
SOSに気づいているなら、とにかく休ませることを第一にしてください！
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