うつ病とは
みなさんは、うつ病と聞いてどんな病気を思い浮かべますでしょうか。
厚生労働省では、うつ病について以下のとおり説明しています。
うつ病とは
うつ病は、気分障害の一つです。一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいといった身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。気分障害には、うつ病の他に、うつ病との鑑別が必要な双極性障害(躁うつ病)などがあります。うつ病ではうつ状態だけがみられますが、双極性障害はうつ状態と躁状態(軽躁状態)を繰り返す病気です。うつ病と双極性障害とでは治療法が大きく異なりますので専門家による判断が必要です。
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_depressive.html
上記の通り、一口に「うつ病」と言っても、睡眠や食欲、疲労など様々な症状が現れるのが特徴です。落ち込みが激しく、感情が無になることもあるようです。
私の職場でもうつ病を発症して休職した職員がおり、復職後に当時の様子を話してくださいました。
その職員は仕事量の多さから毎日遅くまで残業していましたが、コロナの影響でさらに仕事が増えてしまい、キャパシティオーバーになってしまったようです。一向に収束する様子がなく、常に緊張状態だったある日、プツンと心の中の何かが切れてしまったと言います。
その日から朝起きられなくなり、パタンと会社へ行くことができなくなったようです。さらに、電話の着信音やスマホからの情報で精神が追い詰められるため、電話線を抜き、スマホも手の届かないところへ置いて生活していたとのことでした。
復職までに1年以上かかっており、今も通院して闘病しています。やはりうつ病を発症すると治療には時間を要します。
また、日本では100人に約6人が生涯のうちにうつ病を経験しているという調査結果があります。女性の方が男性よりも1.6倍くらい多いことが知られています。女性では、ライフステージに応じて、妊娠や出産、更年期と関連の深いうつ状態やうつ病などに注意が必要となります。
みなさんの身の回りでも、身近な病気だということを知っていただければと思います。
この記事では、厚生労働省が発信しているホームページを参考に、うつ病について掘り下げていきます。
うつ病のサイン・症状
○気分が落ち込む、楽しめない、悪いほうにばかり考えてしまう
一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった自覚症状が続いている場合、うつ病の可能性があります。気分が落ち込むような明らかな原因が思い当たらないことも少なくありません。また、原因と思われる問題を解決しても気分が回復せず、日常の生活に大きな支障が生じることがあります。うつ状態では、物事の捉え方が否定的になります。そのため、自分がダメな人間だと感じてしまうこともあります。そして、普段なら乗り越えられる問題も、実際よりもつらく感じてしまうという悪循環が起きてしまいます。イライラしたり、焦る気持ちも出てきます。重症になると「死んでしまいたいほどの辛い気持ち」が現れることもあります。うつ病かなと思ったら、早めに専門家に相談することが大切です。
このように、うつ病になると今までの自分の思考や行動とは全く違ったり、極端な考えを持つこともあるようです。
○周囲の人にもわかるうつ病のサイン
うつ病では、自分が感じる気分の変化だけでなく、周囲からみてわかる変化もあるようです。周りの人が「いつもと違う」こんな変化に気づいたら、もしかしたら本人はうつ状態で苦しんでいるのかもしれません。
・表情が暗い
毎日顔を合わせていると気付きにくいですが、日に日に表情に変化が現れるようです。「あんなに明るい人だったのに、最近元気ないな」と思ったら、メンタルが不調かもしれません。
・自分を責めてばかりいる
何をやってもうまくいかず、自分がダメな人間だと思ってしまい、矛先が自分に向かってしまう傾向があるようです。
・涙もろくなった
情緒が不安定になり、突拍子もなく涙が溢れ出てしまうケースがあります。
・反応が遅い
私の実体験では、常にヘドロのようなものに纏われている感覚になっています。声をかけられても水の膜の向こうで自分ではない誰かに話しかけているのかと思ってしまい、反応が遅れることがありました。
・落ち着かない
常に心がざわついて、ただ座っているだけでもソワソワしたりします。症状が重くなると、常に見張られている感覚や、動いていないと身体が動かなくなってしまいそうといった症状もあるようです。
○身体に現れるうつ病のサイン
うつ病の精神症状に気づく前に、身体の不調が現れることもあります。主なサインを列挙します。
・食欲がない
・性欲がない
・眠れない、過度に寝てしまう
・体がだるい、疲れやすい
・頭痛や肩こり
・動悸
・胃の不快感、便秘や下痢
・めまい
・口が渇く
まとめ
メンタルの調子が悪くなってきたらまず、心身の休養がしっかりとれるように環境を整えることが大事です。職場や学校から離れ自宅で過ごす、場合によっては、入院環境へ身を委ねることにより、大きく症状が軽減することもあるようです。
うつ病かな?と思ったらぜひメンタルクリニックなどで相談してみてください!きっとあなたに親身になってくれますし、今よりずっと良くなると思います!
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