「仕事（学校）を休んだら、どうなっちゃうんだろう」という不安を抱えている方もいらっしゃると思います。そこで、実際に抑うつ状態とパニック障害で休職している私の実生活をお届けします。
第10弾になりますが、これを読んでいただければ、休職している人の行動を知っていただけると思います。では、さっそく行ってみましょう！
2/11(金) 休職64日目
6:05 起床
朝食 納豆卵
7:00 出発
9:00〜16:30 セミナー
19:00 帰宅
夕飯 サラダ、鶏肉ソテー
21:00 風呂
23:30 就寝
この日は知り合いの紹介でビジネスセミナーに参加してみました！丸一日のセミナーで正直ヘロヘロでした笑
脱サラして自分の事業を持ちたいという気持ちはあるので、知識と視野を広げるためにも実りのある会でした！
休職してからも勉強や読書をしているとはいえ、インプットし続けると頭がショートするんだな…と発見したのも今日の収穫です。
2/12(土) 休職65日目
6:20 起床
朝食 サンドイッチ
7:20 出発
9:00〜16:30 セミナー
19:40 実家へ帰宅
夕飯 ひつまぶし
20:30〜1:10 こたつで寝落ち
4:30 就寝
昨日に引き続きセミナー最終日です。昨日以上の情報量で脳みそが溶けました…。
この2日を通じて、自分の事業を持つことの大変さと、成長させていくやりがいや楽しさを学びました。リベ大の両学長も推奨していたブログから小さく始めてみようと決心できたのも大きな収穫です。
2/13(日) 休職66日目
7:50 起床
朝食 サンドイッチ（昨日と被った）
ご ろ ご ろ
漫画アプリ熟読
昼食 つけ麺
ご ろ ご ろ
夕飯 カレー
22:30 就寝
この日は実家で堕落のかぎりを尽くしました笑 1日なんの目的もなく過ごすと、夜に罪悪感と焦りのような感情に襲われますね。
常に行動していた方が生産的で達成感も得られるので、なるべく充実させられるように心がけます！が、たまには休憩もいいですよね。ね。
2/14(月) 休職67日目
6:40 起床
朝食 カレー
8:00〜8:40 犬の散歩
9:30 出発
10:50 我が家へ帰宅
11:20 洗濯
YouTube鑑賞
昼食 カツ鶏丼
ご ろ ご ろ
15:30〜16:20 買い物
17:40〜18:05 筋トレ
夕飯 くわ焼き
のんびり
0:10 就寝
まだまだセミナーの反動でダラダラ期間が続いています笑 「何かせねば！」と奮い立たせて夕方に買い物と筋トレをしたのが伺えますね。
抑うつ状態になり休職してから、やはり13:00〜15:00は気力が落ちる魔の時間です。この時間は無理に行動せず、自分の体調と相談して動くようにしています。
2/15(火) 休職68日目
6:50 起床
朝食 納豆卵
YouTube鑑賞
のんびりごろごろ
昼食 キムチチャーハン
13:00 出発
14:00〜15:00 矯正歯科
16:00 実家へ帰宅
17:30 風呂
夕飯 ナポリタン
20:30〜23:00 コタツで寝落ち
1:00就寝
2件の矯正歯科へ相談に行き、納得できる治療プランを提示する歯科で矯正をスタートしようと考えています。私の場合、どうやら親知らず4本とその他の歯を3本の合計7本を抜く必要がありました。7本という数に圧倒され、セカンドオピニオンで本数の妥当性をしっかり確認しましたが、やはり解答は「7本抜きましょう」というもの。これは覚悟を決めてやるしかないですね！
2/16(水) 休職69日目
7:30 起床
朝食 ピザ
コーヒー
9:20 実家出発
10:00 買い物
10:30 自宅に帰宅
10:45〜11:45 簿記の勉強
昼食 マフィン
のんびりタイム
17:30〜18:00 筋トレ
18:05〜18:35 ジョギング
夕飯 キムチ鍋
21:00〜21:40 風呂
のんびり
23:40 就寝
（勉強 60分）
体力をつけるため（と最近食べ過ぎなのでカロリー消費のため…）に筋トレの後にジョギングをしてきました！2月ともあって極寒でしたが、走り終わった後の爽快感はクセになります！
夕飯のキムチ鍋にビールを合わせたいところでしたが…トレーニングの効果がなくなりそうなので我慢しました…！
2/17(木) 休職70日目
6:50 起床
7:10 ゴミ捨て
7:25 洗濯・乾燥
朝食 納豆卵
8:00 布団干し
8:10 シーツ替え
8:30 トイレ掃除
10:30〜11:20 簿記
昼食 親子丼
12:20〜21:30 おでかけ
22:00 風呂
のんびり
23:30 就寝
（勉強 50分）
この日は久しぶりに映画館へ行きました！『鹿の王』という映画を観たのですが、世界観がとても綺麗でいい映画でした！
抑うつ状態とパニック障害と診断されてから人が多いところや閉所空間を敬遠していましたが、映画館は問題なかったのでいい発見でした！
まとめ
以上が、抑うつ状態とパニック障害と診断され休職している私の64日〜70日目の生活実態です。
ビジネスセミナーという丸一日拘束される環境におかれても、ヘトヘトではありますがやり切れた自分に少し感動を覚えました。
また、簿記3級の勉強を始めて、スキルアップとあわせて集中力を回復しようと考えています。
メンタルは回復してきているので、あとは体力をつけていくことが課題です！
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