「仕事（学校）を休んだら、どうなっちゃうんだろう」という不安を抱えている方もいらっしゃると思います。そこで、実際に抑うつ状態とパニック障害で休職している私の実生活をお届けします。
第9弾になりますが、これを読んでいただければ、休職している人の行動を知っていただけると思います。では、さっそく行ってみましょう！
2/4(金) 休職57日目
6:25 起床
6:40 洗濯たたみ
朝食 納豆卵
7:10 ゴミ捨て
痛み止め服薬（ぎっくり腰継続中）
9:35〜10:35 国家試験勉強
10:40〜11:20 買い物
11:40〜11:50 ストレッチ・瞑想
昼食 マフィン、シチュー
13:00〜14:00 昼寝
14:35〜15:10 国家試験勉強
15:20〜16:40 本屋
ゴ ロ ゴ ロ
18:35〜18:55 国家試験勉強
夕飯 酢豚、エビチリ、お好み焼き1/4
呪術廻戦
21:30〜22:10 風呂
呪術廻戦
23:40 就寝
（勉強 115分）
ぎっくり腰事件から一晩が明け、起きた時にはよちよちではありますが歩くことができました！
休職中に体力を落とさないように毎日散歩をしているので、この日も1駅離れた本屋まで歩いていきました。
個人事業主&マイクロ法人を作って事業を起こしたいという野望があるので、本屋では関連書籍のチェックをしました。まだまだインプットが足りないので、読書量を増やしたい今日この頃です。
2/5(土) 休職58日目
6:40 起床
7:00 ゴミ捨て
朝食 納豆卵
コーヒータイム
7:40〜9:00 YouTube
9:05〜9:50 国家試験勉強
9:55〜10:25 散歩
10:40〜12:20 アマゾンプライム鑑賞
昼食 塩焼きそば
13:00 洗濯たたみ
のんびり
14:35〜14:55 国家試験勉強
15:00 発作
15:05〜17:10 昼寝
ゴロゴロ
夕飯 カツ丼
TV オリンピック スキージャンプ
21:30 風呂
22:10 ヨーグルト
22:50 就寝
（勉強 65分）
明日、社会福祉士という国家資格の試験があります。直前に詰め込みたかったですが、やはり休職中に集中力と体力が落ちてるな〜と痛感しています。
幸いにも腰の調子は良くなってきたので、明日は全力で挑みたいと思います！
2/6 (日) 休職59日目 国家試験当日
6:15 起床
朝食 マフィン
8:10 出陣
9:20〜15:30 国家試験
16:30 実家へ帰宅
17:30 回答書き出し
18:00 風呂
夕飯 自家製ピザ
20:00 出発→自宅へ帰宅
21:20〜21:35 筋トレ
22:00 クレアール（簿記3級ネット講座）申し込み
22:30〜24:00 友人とzoom
24:25 就寝
国家試験を受けてきました。正直、ボロボロでした笑
会場では人が混雑しており、試験直前にはパニック障害の発作が出てしまいました。なんとか試験を受けることはできましたが、解いた記憶がぼんやりとしかありませんでした。（後で答え合わせができるように無意識ながら問題用紙には解答をメモしていました。）
言い訳になってしまいましたが、勉強も含めた準備不足だったので、来年は絶対受かるようにリベンジします！！
2/7(月) 休職60日目
6:50 起床
7:10 洗濯
朝食 納豆卵
8:20〜9:00 散歩&クレアール講座料支払い
9:20 布団干し
10:00〜12:30 YouTube観ながらゲーム
昼食 マフィン
13:30 クローゼット突っ張り棒を取り付け
の ん び り
17:30〜18:10 筋トレ
夕飯 寄せ鍋
21:30〜22:30 風呂（Kindleで読書）
ま っ た り
24:20 就寝
（読書 60分）
国家試験が終わり、勉強というタスクがなくなりました。しかし、私は挑戦したい資格がありました。それは「簿記」です。
将来、自分で事業を起こしたいと考えているなかで、簿記の知識があると良いと聞いたことがありました。また、休職期間中に勉強や読書をして少しでも集中力を維持したいと思っていたので、「クレアール」というオンラインスクールで勉強することにしました。
「生涯勉強」と大学時代の恩師に教わってきたので、新しい知識の沼に飛び込みます！
2/8(火) 休職61日目
6:50 起床
朝食 ピザ
7:40〜9:20 読書
10:00 矯正歯科予約
の ん び り
昼食 鍋うどん
13:00 風呂場のハイター祭り
14:30 出発→無印良品などで掛け布団を探す
→16:30 帰宅
18:00 出発→19:30 実家に帰宅
夕飯 餃子
20:50〜1:00 コタツで爆睡
3:30 就寝
入浴後に水を撒いたり、換気をしてもどうしても風呂場には赤カビさんが発生しますね。と言うことで、今日はハイターでカビを一掃しました！
ピッカピカになった浴室を見ながら風呂に入ると、疲労だけでなく心までスッキリしますね！
「命の洗濯場」でもあるお風呂での時間を快適にするために、ハイター祭りは定期的に開催します！
2/9(水) 休職62日目
7:30 起床
朝食 ピザ
8:30〜9:10 犬の散歩
ごろごろだらだら
昼食 味噌ラーメン
14:00 美容院
15:00 メンタルクリニック
15:40 矯正歯科（レントゲン）
16:30 買い物
17:00 自宅へ帰宅
17:30〜18:20 昼寝
夕飯 キムチ炒飯、サラダ
20:30〜21:10 風呂
のんびり
23:30 就寝
この日は美容院→メンタルクリニック→矯正歯科と大忙しでした。
メンタルクリニックでは国家試験が終わったこと、新しく簿記の勉強を始めることを報告しました。先生からは「前向きに新しいことにチャレンジできることは良い。しかし、プレッシャーはかけすぎず、マイペースでやるように」と助言をいただきました。
矯正歯科では歯の模型を作るためにレントゲンを何枚も撮りました。レントゲン室はとても狭く、密閉された状態で動かないように指示されると軽くパニックの症状が出そうでした笑
国家試験での発作といい、まだまだ治療には時間がかかるのかな〜と感じました。
2/10(木) 休職63日目
6:30 起床
朝食 納豆卵
コーヒータイム
9:00〜10:30 Wi-Fi設定（断念）
のんびり
昼食 カツ丼
14:00 クレアール（簿記3級ネット講座）教材到着
14:30 テレビ裏照明到着
15:30〜17:00 簿記3級勉強
の ん び り
夕飯 お好み焼き
21:00〜21:40 風呂
22:40 就寝
簿記の教材が届きました！ネット上でいつでも講座の映像が観ることができ、自分の好きなペースで学習できます。単元が約60に分かれているので、学習計画を立てて順にこなしていきます。
早速、2単元分を受講してみました。ガイダンスでしたが、全く触れたことのない分野の学習でワクワクしました。
今日から週に5単元の学習を目標に進めていきます。
まとめ
以上が、抑うつ状態とパニック障害で休職した私の57日〜63日の生活実態です。
1年間準備してきた国家試験の結果は自己採点をしたところ合格点には届きませんでした。しかし、諦めたらそこでおしまいです。この悔しさをバネに、来年は必ず受かってみせます！
そして、休職中の集中力を回復させるために、簿記の学習にも全力で取り組んでいきます！（本記事を書いている4月21日現在で、47単元分までの学習を終えています。）
ここまで読んでいただきありがとうございました！
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