こんにちは！
「仕事（学校）を休んだら、どうなっちゃうんだろう」という不安を抱えている方向けに、休職している私の実生活をお届けします。第7弾になりますが、これを読んでいただければ、休職している人の行動を知っていただけると思います。では、さっそく行ってみましょう！
1/21(金) 休職43日目
5:40 起床
5:40〜5:45 瞑想
6:00 ゴミ捨て
6:10 洗濯
6:25〜7:10 国家試験勉強
朝食 納豆卵
コーヒータイム
8:20〜9:00 プチ模様替え
9:25〜10:00 国家試験勉強
10:10〜10:40 買い物
YouTube
11:45〜12:00 国家試験勉強
昼食 ハヤシライス、サラダ
13:00 サイドテーブル検索
ご ろ ご ろ
15:25〜15:55 国家試験勉強
支度
17:30 出発→18:55 実家へ帰宅
19:15〜19:30 国家試験勉強
夕飯 キーマカレー
金曜ロードショー（新解釈三国志）
24:00 就寝
（勉強 150分）
国家試験の勉強を進めていますが、やはり一回の集中時間は30〜40分くらいできれてしまいます。できるだけ勉強時間を稼げるように、短い時間でグッと集中し、何回かに分けて勉強をするようにしています。
復職してから仕事に集中できるように、今のうちから集中力をコントロールしていきます！
1/22(土) 休職44日目
7:30 起床
朝食 餃子
のんびりだらだら〜っと
昼食 塩ラーメン
15:10〜18:50 お出かけ
19:20 注文していたソファ到着 組み立て
夕飯 ささみサラダ
TV
21:30 風呂
ヨーグルト
23:05〜23:25 国家試験勉強
23:50 就寝
（勉強 20分）
先日注文したソファが到着しました！！組み立てに少し手こずりましたが、無事に完成。早速テレビの前に置いてみると、一気に部屋らしくなりました！
部屋の見栄えが良くなると気分が上がりますね。買ってよかった！
1/23(日) 休職45日目
6:10 起床
6:20 洗濯
6:30〜6:35 瞑想
6:40〜7:00 国家試験勉強
7:20 洗濯干し
朝食 マフィン
のんびり ゲーム
11:30〜12:10 筋トレ
昼食 豚キムチ丼
13:30 食洗機について調べる（台所に置けないか計測）
支度
15:25〜20:00 お出かけ
夕飯 ラーメン屋
晩酌
21:40 シャワー
ヨーグルト
22:50 就寝
（勉強 20分）
届いたソファを早速酷使しています。皆さんは、現代の家電三種の神器を聞いたことありますか？ドラム式洗濯機・ロボット掃除機・食洗機だそうです。
私は去年に一人暮らしを始めたタイミングでドラム式洗濯機とロボット掃除機を買い揃えました。この二つは出かけている時にも働いていてくれて本当に重宝しています！
が、食洗機はどうしても買うのに二の足を踏むのです。確かに便利だけど、置くスペースや自炊をする時に器具をよく洗うので、わざわざ食洗機を買うほどでもないか・・・。と考えていました。
YouTubeではよくおすすめされており、観るたびに心が揺れるので、食洗機が物理的におけるか検証したのですが、厳しい…笑 もっと広いキッチンのある家に住んだらお世話になろうと思います。
1/24(月) 休職46日目
6:10 起床
朝食 納豆卵
7:20 ゴミ捨て
コーヒータイム
8:10〜8:55 国家試験勉強
ヨーグルト
9:30〜9:40 読書
支度
9:50〜11:05 買い物
職場から電話
11:30 コロナ保険加入
昼食 ハンバーグ、コーンスープ
13:30 傷病手当の申込について調べる
14:00 クローゼット整理・つっぱり棒購入
YouTube
15:20〜15:45 勉強計画見直し
16:00〜16:50 国家試験勉強
17:10 洗濯
17:45〜18:40 国家試験勉強
夕飯 おでん
19:35〜22:00 お出かけ
22:30 シャワー
23:20 就寝
（勉強 150分）
職場から、傷病手当の申込に必要な書類を用意するように電話がありました。職場と担当医にも書いてもらう書類があるので揃えるのは少し手間ですが、休職中に途切れてしまった給料の補填として本当にありがたい制度です。
それと、とある保険会社が出しているコロナの保険に加入しました。1,000円（当時の掛け金。毎月改訂されるみたいです）の掛け金で加入でき、3ヶ月以内にコロナウイルスに感染した場合は10万円の保険金を受け取れるというものでした。
この頃から感染者が爆増していたので、安心を1,000円で買えるのはメンタル的にもよかったです！
1/25(火) 休職47日目
6:55 起床
7:10 炊飯
7:20 洗濯物たたみ
7:45〜 8:15 国家試験勉強
朝食 納豆卵
コーヒータイム
9:25〜10:20 国家試験勉強
ヨーグルト
10:30〜10:35 瞑想
ゲーム
昼食 カレー
の ん び り
14:50〜15:25 買い物
15:35〜16:15 筋トレ
YouTube
18:10〜18:45 国家試験勉強
夕飯 くわ焼き、コールスロー
21:00 風呂
ごろごろ
23:35 就寝
（勉強 120分）
1日の勉強時間の目標を2時間に設定しています。勉強の継続が本当に苦手な私ですが、短長はあれどほぼ毎日机に向かっています！（自分でも少し驚きです）
まだまだ集中力や勉強時間は乏しいですが、継続してどんどん伸ばしていきたいです！
1/26(水) 休職48日目
6:40 起床
7:00 洗濯
朝食 納豆卵
YouTube
10:55〜12:20 国家試験勉強
昼食 カップスープパスタ、くわ焼き、レタスサラダ、バナナヨーグルト
13:00 棚裏配線整理
14:30〜15:25 買い物
16:00 トイレ掃除
YouTube
17:55〜18:15 国家試験勉強
18:50〜19:30 風呂
夕飯 タコライス
21:10〜21:50 国家試験勉強
ヨーグルト
のんびりと
24:00 就寝
（勉強 130分）
模様替えをした時に配線の位置が変わってしまったので、束ねたりコード収納に入れるといった作業をしました。目に見えている範囲に一切の配線がなくなると、本当にスッキリします！
以前にロボット掃除機がコードを巻き込み惨事を起こしたので、床には物や配線は全て排除しています！
1/27(木) 休職49日目
6:50 起床
朝食 マフィン
7:50 洗濯
8:30〜9:20 国家試験勉強
10:00 布団干し
10:25〜10:50 国家試験勉強
11:05〜11:15 国家試験勉強
昼食 油そば（カップ麺）、サラダ
YouTube
15:00 無印良品オンラインショップで買い物
16:25〜17:30 買い物
17:40〜18:05 筋トレ
18:40〜19:20 国家試験勉強
夕飯 ちゃんこ鍋
YouTube
21:00 シャワー
21:50〜22:20 国家試験勉強
ヨーグルト
23:10 就寝
（勉強 145分 読書10分）
最近、無印良品の商品を紹介する動画をよく観ています。気になっていた商品を無印良品のオンラインストアで購入してみました！品数はそこそこあり、買いに行くと大荷物になって大変なので、配達してくれるのは本当に助かりますね！
送料もそこまで高くないので、重たいものを買う時には積極的に利用しようと思います。
まとめ
以上が、抑うつ状態とパニック障害で休職した49日目までの生活状況です。
以前に比べて、勉強時間や読書時間がどんどん増やせているな〜という発見がありました。勉強など取り組めた時間が把握できるので、細かく記録していてよかったです！
休職して7週間が経ちましたが、気分の波はまだまだありますね。日毎と言うよりは、時間毎にアップダウンがあります。朝と夕方は調子が良いけど14:00〜16:00くらいが特に脱力感と無気力になるようです。
うまく付き合ってコントロールできるように、模索していきます！
ここまで読んでいただきありがとうございました。
コメント