こんにちは！
「仕事（学校）を休んだら、どうなっちゃうんだろう」という不安を抱えている方向けに、休職している私の実生活をお届けします。第5弾になりますが、これを読んでいただければ、休職している人の行動を知っていただけると思います。では、さっそく行ってみましょう！
1/7（金） 休職29日目
5:50起床
朝食 納豆卵
7:20 ゴミ捨て
7:30〜7:55 ちょい寝
8:30 洗濯（ラグ）・乾燥 しっわくちゃになった
YouTube
11:30〜12:10 勉強
昼食 ミートソーススパゲティ
12:40 シャワー
13:30 洗濯（ラグ2回目） シワは戻らず…
15:45 出発→歯医者（定期検診・矯正相談）
18:20 実家へ帰宅
夕飯 味噌煮込みうどん
20:10〜21:10 寝落ち
シャワー
23:00 就寝
（勉強40分）
この日は歯の定期検診と一緒に歯列矯正について相談してきました！親知らずが4本と横の歯がボコッと出ていて唇に当たり続けている歯をどうにかしたかったので子供の頃からお世話になっている担当の先生に相談です。先生から2ヶ所の矯正歯科の紹介状をいただきましたので、近日中に相談に行ってきます！
また、家に敷いているラグを勢いで乾燥までかけたらしわくちゃになってしまいました。笑
ダメ元でもう一回洗濯してみて、今度は干してみましたが結果は変わらず…。味のあるラグに生まれ変わりました。
1/8(土) 休職30日目
7:00 起床
朝食 トースト
8:30〜9:10 犬の散歩
9:30〜12:00 実家の片付け
昼食 焼きそば
13:30〜14:20 勉強
15:00〜16:30 昼寝
17:10〜18:00 風呂
夕飯 ひつまぶし
のんびーーーり
21:30〜22:10 読書
22:30 就寝
（勉強 50分 読書 40分）
実家でまったりとした1日でした。時間を気にせず長風呂ができるってすごく幸せに感じます！風呂上がりの炭酸水は最高です！（ビールは少し控えてます。）
1/9(日) 休職31日目
5:30起床
6:00〜6:30 読書
朝食 ひつまぶし
8:10〜8:40 犬の散歩
コーヒータイム
10:00 自宅へ出発
11:30 帰宅
昼食 オムライス
13:30〜14:20 勉強
15:00〜16:00 昼寝
のんびりまったり
夕飯 そば
20:20 風呂
21:00〜21:40 勉強
22:00〜22:30 読書
23:15 就寝
（勉強90分 読書60分）
気がつけば休職から1ヶ月が経過しました。1ヶ月経って、パニック障害が原因の激しい動悸や呼吸困難はほとんどなくなったかと思います。
しかし、気分の落ち込みの波や、日中の眠気は相変わらずあります。少しずつ、一歩ずつ回復していくことを願っています！
1/10(月) 休職32日目
6:45 起床
朝食 トースト
7:20 ゴミ捨て
9:30 洗濯（コート）
10:00〜11:00 昼寝
YouTube
昼食 豚キムチ丼
12:30〜15:00 アマゾンプライム
15:30〜17:00 昼寝
18:10〜19:00 買い物
19:10〜19:35 筋トレ
夕飯 くわ焼き、レタスサラダ
テレビ
21:05 風呂
のんびり
24:00 就寝
久しぶりに筋トレをしました！2日に1回のトレーニングを心がけていますが、実家へ帰っていたり疲れているとやらない日が出てしまいますね…。
筋トレをすると翌日以降に筋肉が悲鳴を上げます。この筋肉痛が来ると、「あ、俺生きてる〜！」と感じます笑 友達に話したら変態と言われましたが、共感してくださる方はいらっしゃいませんか…？
1/11(火) 休職33日目
6:55 起床
7:20 洗濯
朝食 マフィン
8:30 テレビ配線、LAN配線整理
10:55〜14:00 お出かけ
16:30〜17:15 メンタルクリニック通院（待合時間16:35〜16:50 勉強）
19:00 実家に帰宅
夕飯 ハヤシライス
20:30〜23:50 寝落ち
シャワー
1:00 就寝
（勉強15分）
今日はメンタルクリニックの通院日でした！先生に近況や勉強をし始めていることを伝えると、「いい傾向」と言ってくださいました！
自分のやれる範囲で、少しずつ負荷をかけていきたいと思います！
1/12(水) 休職34日目
7:30 起床
朝食 ハヤシライス
8:10〜8:50 犬の散歩
コーヒーブレイク
9:50 出発→買い物→11:20 帰宅
昼食 親子丼
ごろごろ
14:00〜16:30 アマゾンプライム
17:00〜17:35 筋トレ
18:30〜23:30 お出かけ
シャワー
24:25 就寝
高校時代の友人と飲みに行ってきました！昨今のウイルスの関係でなかなか会うことも難しいですが、都合を合わせて会ってくれるのは本当にありがたいです。
筋トレ後の飲酒は効果が30%まで落ちると聞いたことありますが…友人と会うことの方が大切です！うん明日からまたお酒は控えよう。
1/13(木) 休職35日目
7:30 起床
7:40 ゴミ捨て
朝食 納豆卵
8:20 洗濯
8:30 布団干し
9:30〜11:00 読書
昼食 豚キムチ丼、サラダ
14:45 出発→ヒゲ脱毛→買い物→17:40 帰宅
ごろごろ
夕飯 カレー
シャワー
23:50 就寝
（読書 90分）
初めてヒゲ脱毛に行ってきました！私は生えている範囲は少ないんですが、毎朝剃るのが正直面倒だったので、時短になれば…と思って受けてきました！それと毎回カミソリ負けするので肌のためにもいいかなと！
ヒゲ脱毛の体験談は記事にしようと思いますが、びっくりするほど痛かったです笑
まとめ
以上が休職29日目〜35日目の生活状況でした。抑うつ状態とパニック障害と診断され休職から1ヶ月が経って、明らかに回復を実感しています。特に、電車に乗った時のパニック症状の軽減や、勉強や本の集中力が戻ってきているのが嬉しいです。
36日目以降はまた今後の記事で紹介します！読んでいただいてありがとうございました！
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