【実録】メンタルで休職してみた(22日目〜28日目)【うつ病・抑うつ・パニック障害・適応障害など】

休職体験記
〜筆者について〜
とにかく明るいメンタルさん

うつ病・パニック障害を発症しながらも、とにかく明るく楽しくを目指して生活しています! ライフハックや勉強していることや関心ごと、休職中の生活の実態などをブログを通じて発信します。社会福祉協議会・地域包括支援センターで社会福祉士としての経験があり制度の紹介や個別の相談も受けられます!現在は簿記2級の勉強とせどり挑戦中✍️

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 こんにちは!
「仕事(学校)を休んだら、どうなっちゃうんだろう」という不安を抱えている方向けに、休職している私の実生活をお届けします。第3弾になりますが、これを読んでいただければ、休職している人の行動を知っていただけると思います。では、さっそく行ってみましょう!

12/31(金) 休職22日目

7:10起床
 朝食 たこ焼き、ヨーグルト 
8:55 実家発→家(薬回収)
10:40〜11:05 筋トレ
11:20 発→12:05 実家へ 
12:35〜13:15 国家試験の勉強
 昼食 天ぷらそば 
15:05〜15:55 買い物 
 おやつタイム
 夕飯 おでん
1:15就寝
(勉強40分)

 2021年が幕を閉じました!振り返ってみると、2021年は休職から始まり4月に復職、一人暮らしを始めたり新しい部署でドタバタしたりまた休職したり…本当にいろんなことがあった一年でした!
 また、人生で初めてマルチ商法的なものに引き込まれそうになったりなど、貴重な経験もしました笑
 年末は実家で家族とのんびりすごしました!

1/1(土) 休職23日目

6:05 起床 
 朝食 おでん 
7:50〜8:30 昼寝 
 コーヒー飲みながらあけおめLINE
10:00 おせち 
 のんびり
13:20〜14:00 昼寝
 あけおめLINE
  のーーーんーーーびーーーーりーーー
 夕飯 刺身、カニ
TV ウルトラマンダッシュ
 シャワー 
24:20 就寝 

 あけましておめでとうございました。元日はおせちを食べてひたすらのんびりするというのが我が家の過ごし方です。(生産性なんて皆無)
 休職してずーーーっと連休ですが、世間が長期休みになっていると休んでいる罪悪感のようなものが少し薄れる気がします。
 こののんびり流れている時間も併せて正月は大好きです!

1/2(日) 休職24日目

7:30 起床 二度寝 
8:20 起床 
 朝食 鮭ご飯  
10:25〜祖父母家へ(初詣)
 昼食 刺身おせち
 ホームセンターへ寄り、観葉植物を購入→自宅へ搬入
17:55 実家へ帰宅
 夕飯 カニパスタ 
 風呂 
 読書
23:10 就寝
(読書30分)

 久しぶりに運転して祖父母の家へ正月の挨拶に行きました!毎年同じような過ごし方をしていますが、年々歳を取っていく祖父母をみると月日の流れを感じます。
 親孝行だけでなく祖父母孝行もできるように、できる限り顔をだしたいです!

1/3(月) 休職25日目

5:50 起床 二度寝
6:30 起床 
 朝食 いくら丼 
8:20 実家出発→買い物
9:50 帰宅
 ゲーム
 読書
 昼食 ハヤシライス 
14:05〜15:00買い物
15:10〜15:50 筋トレ
 のんびり
夕飯 ささみサラダ 
17:20〜23:45 おでかけ
 風呂 
1:05就寝
(読書30分)
 
 実家でののんびり正月も終わって、我が家に帰ってきました!
すっかり体が低燃費モードに突入していますが、1ヶ月後には国家試験が控えています。少しずつエンジンをかけて、試験に挑みます!が、体力がすこぶる落ちてしまったので、トレーニングやウォーキングを積極的に取り入れていきます!

1/4(火)  休職26日目

7:10 起床 
7:30 洗濯・乾燥(掛け布団カバー)
 朝食 納豆卵チキン 
9:50〜10:35 勉強
10:55〜11:20 買い物
11:30〜12:30 年賀状お返し
 昼食 牛キムチ丼 
13:30〜14:00 年賀状お返し
14:00〜14:30 ふるさと納税手続き書類記入
14:50 掛け布団カバー取り付け 
  のんびり
15:45 郵便局→買い物→16:45帰宅
  ぼんやり
夕飯おでん、ささみサラダ 
21:00 風呂  
23:57 就寝 
(勉強45分)

 実家から帰ってきて郵便受けを見たら、職場から大量の年賀状が届いていました。休職している身として、自分から年賀状を出すのもどうかな…と思っていたので出していませんでしたが、いただいた分だけでも返さねば!
 ということで急遽年賀状を調達して出しました!こんなに丁寧に字を書くなんて久々すぎて少し震えました笑
 郵便局へ行くついでに、去年ふるさと納税を利用したので、必要な書類を出してきました!ビールとほたての返礼品をもらいましたが、最高でした…。

1/5(水) 休職27日目

6:40 起床 
7:00 洗濯 
 朝食 マフィン 
7:40 ゴミ捨て 
9:00~9:40 読書
 掃除などなどなど
11:10〜11:30 筋トレ
  昼食 味噌ラーメン、サラダ 
13:50〜20:20 お出かけ
  夕飯 中華食べ放題
21:30 風呂
 のんびり
23:00就寝
 
 久しぶりに人が多い観光地に行ってきました!パニック障害を発症して人混みはかなり不安がありましたが、一人じゃなければ割と平気ということに気がつきました。

1/6(木) 休職28日目

5:50 起床 
6:30 ゴミ捨て
 アマゾンプライム祭り
 ブランチ マクドナルド
11:00〜12:30 テレビ台DIY
 のんびりまったり
17:20〜20:20 お出かけ
21:30 風呂
22:40〜23:10 勉強
23:25 就寝
(勉強30分)
 
 国家試験の勉強をしよう!と思い立っては見たものの…見事にエンストを起こしています笑
 部屋の雰囲気に合う良さげなテレビ台がなかなか見つからなかったので、棚と板を組み合わせて作っちゃいました!

まとめ

 以上が休職22日目から28日目までの経過です。
 休職してからもうすぐ1ヶ月が経とうとしています。ぼーっとする時間は少しずつ減っており、勉強や読書などをする余裕が生まれてきました。
 なにより何もない時間に自分のことを振り返ることができるようになってきました。仕事以外にも、自分が今何をしたいか、何に興味があるのか、そのためには何が必要かということの段取りを考えられたのは回復している証拠かなと思います!

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