【実録】メンタルで休職してみた（休職まで＋1日目～7日目）【うつ病・抑うつ・パニック障害・適応障害など】

こんにちは！みなさんは、今お元気ですか？

　もしかしたら体調が良くないけれど、体に鞭を打って仕事や学校に行っている人もいるかと思います。みなさんが不安に思うことの一つに、「仕事（学校）を休んだら、どうなっちゃうんだろう」という不安があると思います。私自身も、休んだ後の生活なんて全く考えられませんでした。

　そこで、休職した私の実体験から、どんな生活を送っていたかを公開していこうと思います！

　これを読んでいただければ、休職している人の行動を知っていただけると思います。

　※筆者は少しだけ行動的な側面があります。参考程度にご覧ください。

　　筆者は休職初日から時間単位で行動をメモしています。

　この日は、どうしても休めない会議があったため、午後まで勤務していました。心療内科には通っていて、この日が通院日だったので早退して受診しました。実はこの日の2週間ほど前からパニック障害の症状が出ていて、通勤中に電車から降りて動けなくなる…なんてことも度々ありました。

　そして、心療内科で自分の状態を伝えたところ…「明日から休んでください」と言われました！

　全ての仕事を投げ出して、私は約3ヶ月という休養の時間を手に入れました。内心、自分の仕事への心配が大きかったですが、「ああ、休んでもいいんだ」という気持ちと、あっさりと休めてしまったことへの驚きもありました。

　休職して最初の日は、昨日まで会社へ行っていたこともあり、5時代に起きていました笑。しかし、緊張の糸が切れたのか、ぼーーーっとする時間が発生してきました。特に何をするわけでもなく、スマホを触るわけでもなく、ただぼーーっと。しかし、休職期間中は会社から給料をもらえないため、傷病手当を申し込むことになります。その不安から、今の預貯金や生活費の洗い出しなど、現況確認をしていました。

　土曜日なのに、やはり早起き。この頃は興奮していたのか、寝ても毎晩6～8回くらい中途覚醒しており、よく眠れたという実感はありませんでした。

　スムーズに仕事に復帰できるように文章に触れ続けていたかったので、読書を始めました。ここでびっくりしたのが、文章が全然あたまに入ってこないことでした。（よく仕事していたなぁ）

　あとは体力を落とさないように（特に太らないように。太らないように！！）筋トレや散歩など、多少無理をしてでも取り入れるように心がけていました。この体を動かす習慣は、メンタルが落ちている人はぜひやったほうがいいと感じました！

　実家で一泊して、午前中から家族と祖父母の家へ行ってきました！主に運転できるのが私だけなので、休職して初の運転でした。（ちょっと緊張した…）

　しかし、運転しなくなるといざという時に焦ってしまうと思うので、定期的に運転をしていきたいと思います！

　

　体力と体型維持（重要）のための筋トレは、2日に1回を目標にしています！ちなみに、散歩や買い物などでできるだけ日光を浴びる時間を作り、1日1万歩を目指して歩いています！

　アマゾンプライムで少年時代に上映していたブレイブストーリーを見つけ、つい見入ってしまいました笑

　その頃の自分を思い出すと、今の自分がしっかりした大人に近づけるように早く寛解させたいという気持ちが強くなりました！

　あと、大窓から来るひんやりした冷気が寒かったため、ちょっとだけ模様替えを行いました。

　昨日に引き続き、部屋を大幅に模様替えしました！一新した部屋を見ると、達成感と適度な疲労感で心地よかったです！

　ぼーっとする時間中にやりたいこと、気になることがどんどん湧いてきます。身体とメンタルの充電が終わったら一気に行動に移すと、効率良く達成できることに気がつきました！

　それにしても、実家にあるこたつに入ると速攻で寝落ちするな…。

　メンタルで休職して1週間の日常、いかがでしたでしょうか。

休職したての人の行動など、参考になれば何よりです！

　定期的にこのような日常を投稿したいと思います！